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Entschleunigung für zwischendurch

Vielleicht hast du meine Podcast-Folge Entspannung ist harte Arbeit gehört und wie es dann doch gar nicht so hart sein muss - zum Beispiel mit einer fantastischen Übung, die dir so easy dabei hilft, dich und deinen Körper runterkommen zu lassen und dein Nervensystem zu beruhigen.


Wer kann das nicht mal gut zwischendurch gebrauchen? Ein bisschen Entschleunigung und Runterkommen in einem busy Alltag. Diese Folge ist eine angeleitete Übung für genau das mit der wunderbaren 4-7-8-er Atmung. Enjoy!


Suche dir einen ruhigen Ort und nimm dir die nächsten 10 Minuten Zeit für diese wunderbare Entschleunigung.


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